Токсичные родители — это родители, которые причиняют вред ребёнку, которые непрерывно его травмируют, жестоко обращаются, унижают.
Признаки токсичных родителей:
- Токсичные родители критикуют, оскорбляют, говорят, что вы плохой и никчемный
- Токсичные родители постоянно прибегают к физическим наказаниям
- Токсичные родители употребляют алкоголь/наркотики или имеют др.зависимость
- Токсичные родители могут быть эмоционально недоступными по причине своего физического/психического нездоровья. В таких случаях часто дети становятся родителями своему папе или маме, что тоже является нездоровой ситуацией. Ребёнок лишается детства и необходимой родительской заботы
- Сексуальное злоупотребление детьми (инцест)
- Сверхконтроль
- Токсичные родители внушают ребёнку страх, и вы не чувствуете себя в безопасности.
Дети токсичных родителей в последствии:
- Вступают в деструктивные отношения
- Ждут плохого от людей/от мира
- Им сложно определить, чего они хотят, что чувствуют
- Проблемы с границами (не могут отстоять себя, сказать нет)
- Становятся перфекционистами (боятся ошибиться)
- Грустят и обижаются без особых причин
- Не чувствуют себя достойными любви, уважения; ощущают себя какими-то неадекватными
- Занижена самооценка
Уже во взрослой жизни у детей с ТР складываются отношения следующего характера:
- ТР постоянно манипулируют, угрожают, обвиняют
- Вы постоянно сверяетесь с родителями, возникают сильные физические и эмоциональные реакции
- Вам страшно сказать слово поперёк и поссориться
- Вы чувствуете ответственность за счастье родителей и других людей
- Когда живёт надежда, что ТР изменятся и станут лучше
- ТР постоянно что-то требуют, и им этого всегда мало
Вот, что помогает разобраться с последствиями непростого детства:
- Психотерапевтические группы, индивидуальная работа с психологом. Это безусловно номер 1! С поддержкой специалиста можно бережно и экологично проработать детские травмы. А в группе можно получить колоссальную поддержку. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к психологу
- Важно признать, что ваш родитель (или оба родителя) вас предал/и когда-то. Можно пойти на конфронтацию, если чувствуете в себе силы (можно в открытую, можно написать письмо). Учитесь отстаивать себя и свои границы! Пресекайте любые токсичные проявления!
Письмо можно начать словами: «Я скажу тебе нечто, что никогда не говорил/а» и далее важно включить 4 пункта:
- Это то, что ты мне сделал/а.
- При этом я чувствовал/а следующее.
- Вот так происшедшее повлияло на мою жизнь.
- Я хочу, чтобы ты поступал/а следующим образом в будущем.
- Если родители продолжают в том же духе, то сделайте перерыв на 90 дней в вашем общении (никаких звонков и тд). Скажите токсичному родителю, что Вам и ему нужен этот срок, чтобы обдумать, какими будут дальнейшие отношения. За это время Вы удалите все токсины из вашего организма и сознания, сможете более трезво посмотреть в ваше будущее. После перерыва объявите свои условия.
- Сделайте практику «Исцеление внутреннего ребёнка» (найдёте у меня на сайте). Её можно проделать несколько раз
- Пишите гневные письма агрессорам, чтобы конструктивно выплеснуть накопившееся в вашей душе (отправлять не обязательно)
- Напишите письмо сегодняшнего взрослого травмированному ребенку из прошлого.
- Прочтите книгу «Токсичные родители» автор Сюзан Форвард. Там вы найдёте много практических упражнений
Важно осознать то, что:
Вы НЕ несёте ответственность за то, что делали с вами токсичные родители в детстве!
Вы выросли и теперь сами решаете, как и что сейчас делать! Вы можете постоять за себя!